皮肤过敏适合吃啥呢?阜阳过敏医院的医生说，皮肤的过敏与抗过敏都与日常的饮食息息相关，有很多过敏都是饮食不当所引起的。例如本身就是过敏体质的你，还特别爱吃海鲜、鱼虾这类易导致过敏的食物，皮肤不过敏没才怪呢。那么，皮肤过敏吃什么比较好呢?来看看下面这些食物，这样吃既可以满足你的味蕾，又可以降低过敏风险，保护肌肤健康。

  1、多吃豆类食品

  除了富含粗纤维的杂粮之外，豆类食品也能够起到保护肌肤、降低过敏风险的作用。

  豆类食品当中含有丰富的大豆异黄酮，可以在皮肤当中形成保护膜，有效增强肌肤的抵抗力和免疫力，因此，多吃豆类食品，可预防和缓解肌肤过敏问题。

  豆腐、豆干、豆皮、豆花、豆浆等等，都是有益肌肤健康、降低肌肤过敏的健康食品。

  2、多吃五谷杂粮

  皮肤易过敏的美眉们都知道，在饮食上，一些肉类、海鲜类、鱼类是容易引起皮肤炎症的，更有些美眉是深有体会，饮食上要合理营养多样化，少吃易过敏食物，来避免皮肤过敏现象的发生。

  不妨多吃五谷杂粮吧，杂粮当中富含植物纤维和粗纤维，可以降低过敏风险。

  3、多吃富含乳酸菌的食物

  乳酸菌可以增强人体的抵抗力，能够在一定程度上缓解过敏症状。建议大家可以每天喝一些酸奶或优酸乳，尤其是身体比较差、皮肤容易受细菌病毒感染的人，多吃富含乳酸菌的食物，在预防皮肤过敏的同时，能够起到保健作用，令肤质更健康。

  4、多吃瓜类食品

  绝大多数的瓜类食品，都属于凉性水果，具有止痒祛湿、清热解毒作用，对于治疗皮肤过敏有一定的帮助。可以多吃苦瓜、甜瓜、冬瓜、香瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等等，都能够有效预防肌肤过敏疾病的发生。

  友情提示：健康的肤质与日常的饮食密不可分，除以上几种食物之外，美眉们还需要多饮水、多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，对于保健皮肤、降低过敏风险都非常有帮助。

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